（3）正确的刷牙方法
我们平常用到的多是横刷法，这其实会伤害到牙龈。所以，提倡竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45°，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里面和外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45°角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里面和外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
保护牙齿，还要铲除一些常见病，如牙龈萎缩、牙齿脱落等。
（1）牙龈萎缩
中医认为牙龈萎缩是虚证。人体的气血不足时，气血不能到达牙龈，这才是牙龈萎缩的原因。调理脾胃、补充肾阴则可以让气血充足，气血充足则可以到达牙龈，滋养牙龈。
