(3)正确的刷牙方法
我们平常用到的多是横刷法,这其实会伤害到牙龈。所以,提倡竖刷法。刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45°,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里面和外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45°角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里面和外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头竖立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。
保护牙齿,还要铲除一些常见病,如牙龈萎缩、牙齿脱落等。
(1)牙龈萎缩
中医认为牙龈萎缩是虚证。人体的气血不足时,气血不能到达牙龈,这才是牙龈萎缩的原因。调理脾胃、补充肾阴则可以让气血充足,气血充足则可以到达牙龈,滋养牙龈。