体育气功是医疗与体育相结合的健身运动,是发挥人的主观能动性,调整机体的机能,控制机体的活动规律,以达到肌肉放松,精神安定、思想入静,并在此基础上进行呼吸的自我健身方法。
练气功可以调整人体阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说: “知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践证明,常常会有少数人在练功过程中出现偏差,除了练功方法不当外,还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说,以下几类人不宜练气功。
个性素质有缺陷者。过分关心自己的健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者;平时性格内向、做事极为谨慎者;或固执己见、爱钻牛角尖者。有这些性格特征的人容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。