坚持适度的性生活。适度的性生活对老年人的身心均有好处,可能部分老年人,不分具体情况而相信“纵欲伤身”的说法,即使有性欲,也不敢过性生活。实际上,“纵欲”对每个人来说标准不尽一样。如果有自然的性欲要求,不是勉强或应付的性交,而且性交过程并无不舒适,性交后也不影响睡眠及第二天的精神状态,这就属于正常范围,不算“纵欲”。对老年人来讲,不要轻信一些不科学的说法,应根据自己的感受来掌握性生活是否适度。
建立新的性生活模式。因为老年人有自己的性反应特点,应该按照自己的特点来达到性生活的和谐,若按年轻人的模式定会遭到挫折和失败。概括来说主要应当注意延长性交前戏的时间,也不必次次苛求射精,选择身体适合的性交姿势,要把感觉集中到心理和情绪上来,适当采用性交之外的性活动如接吻,拥抱等。老年人可根据自己性能力衰退的实际情况在这些方面做出调整,从而达到更好的性满足。