冬季属阴属水,要藏得住才保证春季的生发。因此,冬季一定要养好肾阴,要收敛,澡都要少洗,每周一到两次,但可以每天热水泡脚。这样才能养住体内已经收敛的阳气,所谓“无扰乎阳”。
衣服要穿暖,多晒太阳,冬天不宜洗冷水澡也不提倡冬泳,以免阳气耗损太大;多吃温补性食物,这些食物能温暖人身,驱除寒邪,温热性食物主要指温热及养阳性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等,其中,羊肉和鸡是冬天温补的主要肉食品。
另外,中医认为肾藏精,是人的生命之本。房事不节,会损伤肾精,久而久之,便会使肾气亏损,产生精神萎靡、耳目失聪、面容憔悴、皮肤干枯等未老先衰的症状。冬季与肾脏相应,因此这个季节应节制性生活,以保肾固精。
由此可见,四季阴阳不同,对人体造成的影响也不同。养颜同养生一样,要顺应四季的阴阳,按照季节的不同采取各有侧重的养护方式,才能收到事半功倍的效果。
春季是保养容颜最好季节
俗话说:“一年之计在于春。”对于女性的养颜大计来说,春天可是保养容颜不可错过的大好时机。春天万物生发,人体内的阳气也处于上升的趋势,各种生理功能逐渐活跃,最有利于生精血、化精气、充实人们的五脏器官。正因为如此,才有了“人面桃花相映红”的动人景象。