按照上面的方法练习一两次,你会发现头脑会逐渐开阔,思维逐渐变得清晰,再也不会受到忧虑等恶魔的困扰。
有时,当我们陷入严重的沮丧情绪时,一些事情的发生可以立即改变我们的心情——有可能是老朋友、老同学或者是某位很会讲笑话的朋友的突然造访,他们会帮助你驱散头脑的忧郁恶魔;外出旅游、进行一些愉快的活动,或突然听到某些好消息也会让我们的心情变得好起来。无论采用什么方法,“忧郁”都可能因为精神转向另一个方向而被赶出体内。换句话说,换个心情和思维方式是疗治忧郁的良药。我们在头脑中朝另一个方向想问题可以帮助我们扼杀导致混乱的“忧虑”之毒。
当你感到“抑郁”悄悄靠近你时,要在第一时间将注意力集中到令你高兴和感到自信的事情上,学会感激和善意的表达,你会惊喜地发现这个恶魔很快就因为害怕你而逃走;这个过程就如同我们拉开百叶窗,房间的黑暗就会自然消散一样。我们并没有刻意赶走它,而是通过让光明照耀黑暗,让它没有藏身之地。相反,如果你因为忧郁而变得一蹶不振,这个恶魔就会紧抓住你不放。无论何时,你要清楚地知道什么才是快乐和开心,什么是美丽的思想。只有这样,你才能在经受忧虑时知道往哪个方向努力。一定要保持乐观的美德,即使你现在还不能做到这一点,只要坚持,它早晚都会属于你。