因此,通过放松训练,可以减轻焦虑情绪及伴随的身心症状。
【故事调节】
从前,有一群青蛙组织了一场攀爬比赛,比赛的终点是:一个非常高的铁塔的塔顶。
一大群青蛙围着铁塔看比赛,给它们加油。
比赛开始了。
老实说,群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶,他们都在议论 :
“这太难了!!它们肯定到不了塔顶!”“他们绝不可能成功的,塔太高了!
听到这些,一只接一只的青蛙开始泄气了,除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着:
“这太难了!没有谁能爬上顶的!”
越来越多的青蛙累坏了,退出了比赛。但,有一只却还在越爬越高,一点没有放弃的意思。
最后,其他所有的青蛙都退出了比赛,除了一只,它费了很大的劲,终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。很自然,其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者从哪来那么大的力气爬完全程?