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2.强健肺脏
肺是呼吸系统的重要器官。运动能够改善肺功能，增大肺活量，并降低交感神经的兴奋性，从而控制静息状态下的心律速度，以间接起到预防呼吸道疾病的目的。
3.强健脾脏
脾脏主要是消化系统的功能器官，但同时又能够影响到肌肉四肢。运动可以促进人体对于食物的消化吸收，提高人的食欲。运动还能够强健肌肉，使四肢的骨骼肌更为有力而富有弹性，可防止静脉曲张的发生，特别是能减少下肢静脉曲张的发生率和降低严重程度，避免下肢静脉形成血栓。还可以抑制凝血系统的活性，同时可以提高纤溶系统活性，从而抑制血栓的形成。
4.强健肝脏
肝脏是主导人体新陈代谢的重要器官。运动可使男性的肝脏功能得到一定程度的加强，使其血脉更加旺盛，还能营养筋腱关节，使人耐受疲劳，进而提高工作效率。
5.强健肾脏
肾脏是泌尿排泄系统的重要脏器，也是人体中十分重要的代谢器官。经常运动，可以增强肾脏的排毒功能，能够防止痛风等疾病的发生，从而使骨骼发达、精力充沛，促进生长发育，保持良好的姿势。还可以预防骨质增生、骨质脱钙和骨折。另外，还有一项调查表明，对于爱好体育锻炼的男性，他们的性能力与不爱活动者相比往往更持久，甚至直到晚年，性生活依旧比较活跃。
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