(2)浸浴搓肾式①浸在浴缸内,两脚向前伸直,或成弯膝端坐的姿势。
右手绕到背后,右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍、背后之内,重复30次。②左手揉搓左侧肾脏30次。③接着,阳痿、早泄、腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症。若两手的手掌贴在肾脏的位置,上下摩擦30次以上。重复配合内养功,站桩功同练,则效果更佳。
3次至5次。(1)搓涌泉(3)按腹式盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处增强膀胱的机能,以按腹的功法最有效。尤其是仔沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20~30次。然后两手细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和二之处,分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。
还做按腹的功法,功效更显著。(2)摩肾俞(4)尿道功法-摩擦鼠蹊式两手掌贴于肾俞穴,中指正对命①仰卧闭眼,两手握紧放在身体两侧,慢慢从口吐气,门穴,同时从上而下,从外向里作环从鼻吸气。形按摩共30次,要意守命门。原有②双手的手掌摩擦产生温热,双手掌摩擦脚跟(鼠肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次蹊部)30次。数。