从工作效率角度来看，“超限”部分的工作以及所付出的努力、汗水等都是“吃力不讨好”。如果不能从这种方式中摆脱出来，就会出现工作越忙越不出成果的现象。
“超限效应”的一个重要表现就是出现抵触和对抗的心理，最后导致拖延现象的发生。为避免“超限效应”的发生，就要保证在一定范围内努力和付出，不要超过这个限度。
“等待效应”是指因为对某件事的等待而产生焦急、烦躁等心理现象。等待现象在现代社会很常见，等待买票，等待坐车，等待吃饭，等待理发，等待下班……
等待很容易让人内心躁动，并进而陷入一种行动迟缓、思维懒惰的精神状态。举个例子，去银行办事，拿了号等待被叫号，在此期间绝大多数人往往不知道做些什么，或者根本无法安心下来做什么事。为什么呢？就是因为担心自己一不留神会错过被叫号。正是因为如此，他们在等待中“煎熬”，而时间也就在这种“煎熬”中流逝。被拖延在这种情况下自然而然发生了。
