听到不顺耳的话时，你应该这样想：没有人会对自己不在乎的人提出忠告，最刺耳的话往往是最为你着想而且最诚实的话，因为他人是为了我们好。良药苦口可以治病，忠言逆耳可以减少犯错误的机会。
任何一句话，认真去听，都可能听出某些道理，不可能毫无价值。但是，我们常常不在乎这些道理，却斤斤计较于对方表达时的态度和语气。换句话说，我们不认真听对方在讲什么，却十分介意对方是怎么讲的。其实，这正是因为我们心态不好而给自己寻找的借口而已。只要我们平和、淡定，学会感恩、宽容，那么我们将会感受到别人的爱和真诚，而不是刁难和指责。宽容，是人生的一种境界，更是我们实现有效沟通的良方。
摆脱忧郁心态的困扰
每个人都会有不快乐和心情不好的时候。忧郁是青少年最常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。它不分国籍、性别、年龄，是大部分青少年朋友都有的经验。对大多数青少年朋友来说，忧郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些青少年来说，则会经常地、迅速地陷人忧郁的状态而不能自拔。当忧郁一直持续下去，将会严重影响他们的学习与生活。
