按照上面的方法练习一两次，你会发现头脑会逐渐开阔，思维逐渐变得清晰，再也不会受到忧虑等恶魔的困扰。
有时，当我们陷入严重的沮丧情绪时，一些事情的发生可以立即改变我们的心情——有可能是老朋友、老同学或者是某位很会讲笑话的朋友的突然造访，他们会帮助你驱散头脑的忧郁恶魔；外出旅游、进行一些愉快的活动，或突然听到某些好消息也会让我们的心情变得好起来。无论采用什么方法，“忧郁”都可能因为精神转向另一个方向而被赶出体内。换句话说，换个心情和思维方式是疗治忧郁的良药。我们在头脑中朝另一个方向想问题可以帮助我们扼杀导致混乱的“忧虑”之毒。
当你感到“抑郁”悄悄靠近你时，要在第一时间将注意力集中到令你高兴和感到自信的事情上，学会感激和善意的表达，你会惊喜地发现这个恶魔很快就因为害怕你而逃走；这个过程就如同我们拉开百叶窗，房间的黑暗就会自然消散一样。我们并没有刻意赶走它，而是通过让光明照耀黑暗，让它没有藏身之地。相反，如果你因为忧郁而变得一蹶不振，这个恶魔就会紧抓住你不放。无论何时，你要清楚地知道什么才是快乐和开心，什么是美丽的思想。只有这样，你才能在经受忧虑时知道往哪个方向努力。一定要保持乐观的美德，即使你现在还不能做到这一点，只要坚持，它早晚都会属于你。
