人们常说：“人老脚先老。”尤其是作为女性，由于每月的血流失，损伤阳气，容易受到寒凉的侵袭，就会引起气血不通，手脚冰凉。中医认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。”中医养生讲究持之以恒，四季顺时养生，而泡脚也是如此。
在泡脚的时候，女性朋友应注意以下几点：
1.注意水的温度
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。
泡脚时，水通常要淹过脚踝，且最好用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。
2.注意泡脚的时长
许多人喜欢从水很烫泡到水凉了，甚至有的人泡脚时不停地添加热水，持续泡一两个小时，这都是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
