发生分离焦虑的原因主要是因为孩子难以应付变化了的环境，亲人离去后缺少安全感，另外也与家长的策略有很大关系。
关于孩子上幼儿园而产生分离焦虑如何应对的内容，已经在“孩子不上幼儿园或许与你的焦虑有关”的章节中有所提及，这里就不再赘述。
面对孩子分离时候的哭闹，尽量不要使自己崩溃，忍住不要让自己妥协，一定要保持冷静的态度，强调你一定会回来的。那些3岁左右的孩子恐怕听不懂你所谓的“1个小时候后就回来”这样的时间词语，你一定要将你回来的时间与他的活动或者时间表联系起来，如“你睡完午觉我就回来了”，这样有助于孩子理解分开这段的时间概念，让他心里有数；
如果你和孩子一起离开家会缓解一部分分离焦虑，如周末老板忽然叫你去加班，你可以让爸爸带孩子去公园，你们一同出门就比你一个人出门让孩子能更容易接受；
或者当你要离开家时，让家人安排孩子最喜欢的活动，你可以在他进行得正兴高采烈的时候离开，孩子可能会哭闹一阵，但是由于有那个感兴趣的活动，他就很有可能会转移注意力继续玩他的东西；
