人生在世，行住坐卧都要有适当的安排，好比前往某处，是行脚去还是乘车去呢？居住的环境，是选在山上、水边好，还是繁华的都市比较方便呢？总要有个安排。睡觉亦复如此，有的人习惯要点灯，有的人则是幽暗才能入睡。总之，自觉心安，最为适合。
睡眠也是一种正当的休息，闭上双眼，能让眼睛获得充分休息；身体平躺，能舒解身心的压力。因此，睡眠品质好，必能促使心力更加旺盛。
以下提供几个帮助睡眠的方法，给一些不容易入睡的人士参考：
一、儿歌是母亲送给幼儿的催眠曲，难以入睡的人，不妨哼哼呀呀唱个一曲，或许能帮助入眠。
二、可以倒数数字，从一百、九十九、九十八、九十七……，数到一，然后再重来一次。不用多少时间，大概就可以入眠了。
三、可以观想佛的相好光明，把佛相的庄严观到历历在目，而且定于一境，不会模糊不清，如此与佛的慈悲、精神、活力相互交流，也容易入睡。
